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怎样预防妊娠糖尿病

发布时间:2012-12-25来源:平安健康网

妊娠糖尿病是孕妇所患的糖尿病,经常给一些孕妇造成很大困扰,甚至有肯能危害胎儿和母体的健康。所以做好妊娠糖尿病的预防工作尤为重要。这都是为了孕妇也是为了胎儿的安全,除了去医院进行治疗注射胰岛素外在饮食方面也要严格控制。俗话说“事前预防比事后补救更重要”,做好妊娠糖尿病的预防工作等于减低了病情的出现率。大家更应该把重点放在预防工作而不是事后如何治疗上,下面我们一起追随专家来看看妊娠糖尿病的预防工作吧。

  妊娠糖尿病是孕妇所患的糖尿病,经常给一些孕妇造成很大困扰,甚至有肯能危害胎儿和母体的健康。所以做好妊娠糖尿病的预防工作尤为重要。这都是为了孕妇也是为了胎儿的安全,除了去医院进行治疗注射胰岛素外在饮食方面也要严格控制。俗话说“事前预防比事后补救更重要”,做好妊娠糖尿病的预防工作等于减低了病情的出现率。大家更应该把重点放在预防工作而不是事后如何治疗上,下面我们一起追随专家来看看妊娠糖尿病的预防工作吧。

  一、妊娠糖尿病的预防方法

  1、高纤维饮食。研究显示女性吃高纤维饮食有助降低妊娠糖尿病风险。其中全麦面包、橘子、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维。

  2、体育锻炼。每天至少锻炼30分钟,一个星期坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的最好方法,它有助燃烧热量和降低体重。同时,保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间,散步是最简单的运动方法。

  3、健康饮食。除了多吃高纤维食物外,所有食物也必须健康。少吃油腻食物,多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、低脂或脱脂牛奶和奶酪等。

  4、注意饮食分量。注意健康饮食的同时,还需注意饮食的分量。吃的太多容易长胖,而体重过胖是导致妊娠糖尿病的因素之一。注意饮食分量和食物健康是让你达到和保持健康体重的重要步骤。

  5、多喝水。在选择喝什么的时候,通常最好的就是水。不要喝苏打饮料或者热量过高的饮品。水是健康的饮料,它可以帮助控制热量。

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